Wiadomo, że pewne ograniczenia czasowe mają na to wpływ przy czym musisz pamiętać, że jeśli trafisz na dobrego fizjoterapeutę, który ma doświadczenie ze sportami siłowymi, a idealną sytuacja jest jak sam trenuje siłowo to on popatrzy bardziej globalnie na problem, nie skupi się tylko na stawie skokowym i ewentualnym mobilizowaniu go, ale spojrzy [...]
masaż, obojętnie czym, moze byc oliwa z oliwek i naprzemienne prysznice jedyne co maja sznase cokolwiek poprawic, reszta to taki pic na wode. Maść sobie mozna samemu tez zrobić taka wspomagajaca ukrwienie skory mieszajac 1:1 krem antycellulitowy, masc rozgrzewającą typu Ben Gay i krem przeciw rozstępom A jak strasznie zle skora wygląda to warto [...]
okej jak zwykle dzięki ale czym moge jeszcze kuraka albo twaróg zastapić co do twojego jedzenia nie wyobrażam sobie czemu nie z mlekiem ? bo oliwa? a takie gainery ile starczają i czy są drogie? czy na mój staż że dopiero zaczynam i to od ACT'a ma to sens? myślałem raczej o waflach ryżowych i teraz pytanie jeśli bys jednak uważał że gainer to [...]
[...] biegu:)-to co tutaj opisałeś to normalna rzecz,w gimnazjum biegałeś w granicach 3:16,teraz 3:30,a ten ból jest spowodowany tym,że teraz znów zacząłeś biegać,i nie ma się czym martwić,no chyba że ten ból będzie się powtarzał przez kilka tygodni to wtedy ból musi mieć inne podłoże,ale wydaje mi się,że przejdzie.A istnieją jakieś odżywki [...]
[...] przypadkach zmniejszenie apetytu. Na temat produktów mających pozytywny wpływ na wrażliwość insulinową polecam poczytać w tych oto artykułach: https://potreningu.pl/articles/850/czym-jest-wrazliwosc-insulinowa-i-dlaczego-jest-wazna-dla-estetycznej-sylwetki https://potreningu.pl/articles/5416/10-produktow-wspomagajacych-wrazliwosc-insulinowa
[...] samozaparciu + dobrych predyspozycjach da radę w dwa lata coś podobnego zbudować. dla mnie jak pedały wyglądają, zero masy, barki i ramiona jak u dziewczynki wyglądają śmiesznie w porównaniu do 4paka i dużych cycków co kto lubi. Jednemu się podoba takie coś,innemu Arnold. Choć wiadomo ,ze trening Kalisteniczny , jest lepszy niż siłownia w czym?
[...] Ostatnio widzialem sporo obrotowek (szkoda, ze nic z nich nie wynikalo). Ale kopniec w K1 jest dostatek. Duzo ogladam walk Kyokushin i musze stwierdzic, ze w K1 jest wiecej kopniec niz w wadze ciezkiej Karate. ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
[...] avantarem nie kojarze nicku, nie powinien kolega kupowac judy bo z tego co kazdy rozsadny kto sie nieco na tym rozumie wiem ze gostek kieruje sie naklejka ROXS" a czym ty sie kierujesz? jestes specem od mechaniki? a jezeli nie to skad wisz ze ja nie jestem- ty jak sam twierdzisz kierujesz sie wyczuciem i doswiadczeniem, a jakie masz to [...]
[...] Kończysz każdy temat ot tak sobie, nagle i nie spodziwanie. No to czego oczekujesz? Pomocy czy potwierdzenia swojego pktu widzenia wśród użytkowników? Pomyśl logicznie w czym może ci zaszkodzić białko? W niczym chyba że będziesz przesadzał. Pamiętaj że ostatnia decyzja należy do lekarza i to z nim powinieneś się konsultować w takich sprawach. [...]
[...] najlepsze efekty mass xxl słabo po niej poszłem kreatyne 100% i creapura tylko na wytrzymałość poszło mutant mass efekty dobre i solid mass efekty zerowe dowiedz sie czym sa te odzywki bo tak naprawde koncowe efekty mozna oceniac tylko po krecie. reszta to zarcie w proszku. no chyba ze jeszcze magnuma jechales 100g+ dziennie to i stamtad [...]
Jest masa sposobów na wejście do duszenia. A rzucanie czymś w twarz IMO nie jest najlepsze. Czarowanie zostawiam Potterowi. Poza tym nie zawsze masz coś, czym możesz rzucić. Przy koksie IMO raczej nie trzeba sie obawiać igieł, więc można się pobawić i odpowiedni zmiekczyć.
Nie rozumiem tych ktorzy pisza pogardliwe komentarze, czym chcecie sie wywyzszyc? Chlopak jest na tyle ogarniety ze jest swiadomy ze robi zle. Nie pije znowu tak duzo zeby nie wiadomo co sie mialo stac. Wazne zeby poczekal pare lat z mocniejszym piciem. Zakazy powoduja efekt owrotny kazdy musi podjac wlasna decyzje. Ogolnie dorada do Ciebie [...]
dobra ostatnie chyba pytanie, wezme mete i chce wiedziec czym sie odblokowac po cyklu, cos w miare taniego i jakie oslonki na watrobe kupic, prosze o odpowiedz tylko na te pytania i zamykam temat booster na odblok, na ochorne watroby nic
[...] uświadamiam mu w sposób obiektywny, bazując na swoim doświadczeniu i wiedzy, iż jego cele są nierealistyczne. Na osiągnięcie zadowalających wyników potrzeba czasu, nie tylko ogromnej motywacji. Po przeczytaniu Twoich postów wnioskuję, iż nie jesteś laikiem w kwestii przygotowania motorycznego, więc zapewne zdajesz sobie sprawę o czym mówię.
[...] 3x/tyg. Nadal moja regeneracja trwa strasznie długo ( w poniedziałek robiłam nogi, dziś mooocno je jeszcze czuje – nie byłabym w stanie zrobić np. dziś znów nóg). Nie wiem czym jest to spowodowane – dużo śpię, odpoczywam, żrem owoce, warzywa – ostatnio robię sobie serię kąpieli w soli bocheńskiej itp, więc chyba ten typ tak ma. Co w takim [...]
Witam. Na początek kilka słów ode mnie, ja nazywam się Kuba, trenuję SW i wspólnie z chłopakami z mojej ekipy poprowadzę ten temat. Czym Street Workout jest, tego chyba nie trzeba naświetlać wszystkim osobom zainteresowanym tym działem. Jednocześnie zachęcam innych mających jakieś ciekawe uwagi, pytania, sugestie, a może zdjęcia bądź filmy ze [...]
[...] masowy, mega zwiększa apetyt a co do siły coś tam wzrosło ale nie prowadzę notatek więc ciężko mi tutaj powiedzieć coś na ten temat. Co do odbloku to nie ma się tu raczej po czym odblokowywać wszystko zależy od tego jakie masz wyniki badań z przed i po cyklu i dopiero po tym można stwierdzić co zbijamy w widełki co zostawiamy. Tak na prawdę to [...]
Jak wyżej. Frazes ,,Jesteś tym czym jesz'' za bardzo wziąłeś do siebie, gdyż odtłuszczanie diety niesie za sobą wiele negatywnych następstw w organizmie, niskie spożycie tłuszczy sprzyja m.in obniżeniu produkcji silnych substancji prozapalnych (eikozanoidów), zaburzeniu gosp. lipidowej jak i przyczynia się do zmniejszenia wydzielania androgenów. [...]
[...] dla treningu 6-dniowego to mnie to guzik obchodzi:) porozmawiamy jak w treningu 15-tek bedziesz mial ciezary rzedu 140-150kg w siadach, ale na to potrzeba czasu i tego o czym pisalem: empirycznych doswiadczen,ktore wyniosles z FBW inaczej dyskusja jest jałowa i bezpodstawna - z Twojej strony. A po 2 tygodniach owszem potrzeba przerwy na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jest jakiś konkretny przepis na to? Potrzebowałbym jasno napisanego przepisu na śniadanie zastępując owsianke, z góry dziękuję :) A jak robisz tę owsiankę i z czym, że Ci zbrzydła? Może to kwestia składników. Same płatki owsiane nie powalają smakiem. :D Papkę można zrobic na milion sposobów. Mój "przepis" na śniadanie a'la owsianka jest taki: [...]
Dieta nie daje rady
